#營養師日常
最近在幫忙診所內的病友減重，其實她也沒有真的罹病，只是數值偏高，所以希望可以先用飲食來做調整，也一起達到減重目的。
這位小姐早餐通常都外食，就像大家一樣，吃著蛋餅、肉蛋吐司等再搭一杯含糖飲料，但經過幾次的營養諮詢，慢慢地看著她生活型態在改變，像是早上就看到他傳來跟我分享。
我很喜歡她說的話：「省著點吃」，我在做飲食規劃的時候，不喜歡限制得太嚴格，當不可避免有大餐的時候，就用其他時間省著點吃吧! 真的什麼都不能吃的話，反而很容易放棄減肥。
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其實減重原則並不難懂，少吃多動大家都知道，只是做到的人真的很少😌 就像大家也都聽過要少吃肥肉和皮，但是很少人實際去做去皮這個動作❗️不過要是有天你像她一樣真的翻開來看......大概就也不會再吃了，因為會怕😂😂😂然後你就會養成新習慣了~(笑)
有時候減重需要的是一個陪伴，一個和你一起瘦身的夥伴，看到別人因為自己的建議，一步一步的改善生活真的很棒，跟大家分享🥰
#總而言之一起去皮吧
#就往瘦下來邁向一大步了
#她大概一個禮拜瘦半公斤
#開心
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